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如何吃海参才能减肥,健康,美味又省事?

来源:元婵生活网

海参是一种营养丰富的海鲜,是人们餐桌上的美味佳肴。吃出健康,吃出美味,吃出省事才是最棒的!但是,很多人不知道吃海参的窍门,误食。今天我们就来讲讲

海参怎么吃才能减肥,健康,美味又省事。

如何准备海参

首先,我们必须保证用清水洗干净海参表面的污渍和外皮。洗净后,用刀将海参肚皮翻开,清除肠领部分,然后用酒和面粉将海参表面揉搓几遍,再用清水冲掉。这样处理过的海参,才能萃取它的美味及营养。

怎样吃海参呢?

1. 清蒸海参
将海参用开水焯一下去掉表面积润粘性质,再加入葱姜蒜等调料蒸制,吃起来鲜嫩可口。如果加入一片桂皮,味道将比较纯,也更开胃。这种做法也是海参最常见的吃法之一。

2. 爆炒海参
切成薄片的海参,先用豆瓣酱、葱姜煸炒出香味,然后加入火腿、木耳、鸡蛋等配菜爆炒一会儿,最后淋入蚝油,味道绝佳。

3. 炖海参
选用花肉等瘦肉搭配炖制,味道润香脆嫩。炖制过程中再根据不同的口味加入不同的调料。

4. 生吃海参
如果你足够勇敢,那么这种方法可能更适合你。将清理好的海参蘸上酱汁,沾料统统可以!生吃海参有利于改善肠胃功能,促进代谢,还能增强免疫力。

总结

看完以上介绍,相信大家已经掌握了如何吃海参才能减肥、健康、美味又省事,有空的时候可以去市场买来尝一下哦!

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