腰椎压缩性骨折是指腰椎骨体受到暴力冲击或挤压而发生骨折，多发生在老年人身上。这种骨折会造成很大危害，对老年人健康生活造成严重影响。如何预防腰椎压缩性骨折呢？下面介绍几点建议。
1.科学运动且回避危险动作
适当锻炼可以增强肌肉，增强韧带，有利于骨骼健康。但是一些危险的动作要尽量避免，如腰部扭转、冲击、跳跃等动作，有损腰椎健康。
2.注意营养
营养对于骨骼健康非常重要，可以多吃含钙、含磷、含维生素D等营养均衡的食物，如乳制品、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等，但也不要过分，因为过度的脂肪和钠摄入也会损害骨骼健康。
3.保持正直姿势
保持正直的身体姿势，可以减轻腰椎负荷，减少腰椎受压。睡觉也要注意选择硬度适宜的床垫和枕头，避免长时间保持一个姿势。
