每年的四月，总会有这样一场降温。春天还在犹豫不定，夏天模样已经透出。四月初七，又称“谷雨”节气，就是这样一年当中的重要节点。据气象专家指出，今年的谷雨节气将于4月20日到来，这也标志着南方地区即将进入盛夏季节。
穿越而来的高温，该如何迎接？首先，是室外出行注意防暑。白天高温时段，需佩戴遮阳帽、口罩等。穿着淡色衣服，可以减少呼吸系统的负担，减缓热感。
此外，从饮食上入手，是降温的有效措施。多吃一些富含维生素A、C及蛋白质等食物，可以帮助身体增强抵抗力。例如西瓜、樱桃、草莓、葡萄等水果，以及蛋类、鸡肉等。少吃辛辣食物，同时也可以喝些绿茶、菊花茶等。这些饮料对身体有一定的解暑降温效果。
在炎热季节，我们需要更加注重身体的水分补充。白开水、椰汁、鲜奶等都是不错的选择。体育锻炼也可以在早晚高温时段避开，选择在阴凉时段进行，比如清晨、夜晚。
