实心球是体育器材中常用的一种，常见于健身房和体育馆中。然而，差异的实心球重量对运发动的训练效果有一定影响。
首先，实心球重量的选摘要凭证运发动的训练目的来定，一样平常以运发动自身体重的10%~15%为宜。此外，实心球的巨细、材质和加工工艺等也会影响其重量。好比，钢质实心球相较于橡胶实心球，在同样巨细的情形下，一样平常会更重。
此外，实心球重量的巨细还会影响运发动的训练效果。重量相对较大的实心球，能够增强运发动的肌肉实力和耐力训练效果。而相对较轻的实心球，则更适合举行效率性（速率和发作力）的训练。
综上所述，实心球重量的选择是异常重要的。需要凭证训练目的和运发动的体重来选择，同时还需注意材质和巨细等因素对重量的影响。
