在孩子的成长过程中,食物是极为重要的。饮食不好容易引起孩子发育不良,其中还包括免疫力的下降。如何让孩子在成长过程中吃得营养又美味呢?今天我们介绍十个健康美味的食谱,让孩子爱上健康饮食。
1. 可口芝士通心粉
面食加上营养丰富的芝士、鲜奶和番茄酱,让孩子充满力量。
2. 奶香米饭
白米饭加上蛋和奶油,鲜美又营养。
3. 菠菜蛋炒饭
菠菜里含有丰富的铁元素,加上土豆、蛋和米饭,口感丰富。
4. 番茄肉酱意粉
意大利面加上番茄酱和炒肉末,营养丰富。
5. 食材丰富的小炒肉
可以上美食馆学习做法哟。加上丰富蔬菜,味道绝佳,并且肉类加上炒制后的丰盈鲜香,是吸引儿童们的绝佳妙品。
6. 火腿芝士烤面包
面包加上火腿和芝士,又快又美味。
7. 烤香肠
口感香脆可口,可以直接食用或者配主菜。 香肠中的豆类和淀粉质含量很高,能够在为身体提供过多的蛋白质的同时,保证身体的能量不断供给。
8. 章鱼烧
外酥里嫩,让孩子爱上海鲜。
9. 烤土豆条
让孩子吃到更多的蔬菜,选择营养丰富的土豆,做成薯条,烤过的口感很不错哦。
10. 健康奶昔
把香蕉、草莓、牛奶、酸奶等食材组合在一起,打成饮料,是十分健康的饮品,丰富的营养能够促进孩子的健康成长。