吸毒是一种严重的疾病，许多吸毒者都深陷其中不能自拔。但是，吸毒并非不可戒治。戒毒需要意志力和耐心，但是一些小技巧可以让你树立信心，并使戒毒过程更加轻松。以下是一些有效的小技巧，希望能帮助吸毒者顺利戒毒。
1.找到一个支持你的社区
加入一个戒毒社区可以让你得到来自身边人的鼓励。和朋友们分享你的想法和感觉，并强调你戒毒的重要性。这样一来，当你面临戒毒过程中的挑战时，就能更加容易地克服。
2.利用健身运动缓解症状
在戒毒过程中，往往会出现许多不适感，如头痛、恶心、焦虑等。此时，可以尝试进行一些简单的健身运动，如散步、瑜伽、深呼吸等，以缓解身体不适。
3.寻求专业医生帮助
戒毒过程中，家庭支持和社区支持很重要，但是也需要专业医生的帮助。寻求专业医生的帮助，可以让你更加高效地戒毒，减少戒毒过程中的不适感。
4.找到新的爱好和兴趣
找到新的兴趣爱好，可以让你不再对吸毒产生依赖。比如，加入一个读书俱乐部、参加瑜伽课或者学习一门新技能。这些活动可以给你带来快乐，让你更加专注于自己的生活。
